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건강

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6월 건강관리 체크리스트 -여름을 건강하게 보내는 작은 습관들 6월 건강관리 체크리스트 -여름을 건강하게 보내는 작은 습관들 6월은 초여름의 시작이면서 본격적인 무더위를 준비해야 하는 시기입니다. 갑작스럽게 더워진 날씨, 강해진 자외선, 늘어난 실내 활동 등으로 몸이 쉽게 지치고, 작은 습관 하나에도 건강에 큰 차이가 생기죠. 이럴 때일수록 내 몸을 다시 한번 점검할 타이밍입니다. 오늘은 여름철을 슬기롭게 시작하기 위한 6월 건강관리 체크리스트를 정리해 봤어요. 일상 속에서 실천할 수 있는 작지만 중요한 팁들이니 하나씩 따라 해보세요! 1. 수분 섭취, 하루 2L 이상 꼭 챙기기 날씨가 더워질수록 땀으로 수분이 많이 빠져나가 몸이 쉽게 지칩니다. 갈증을 느끼기 전에 먼저 물을 마시는 습관을 들여보세요. 하루 1.5~2리터의 생수는 기본, 커피나 탄산음료보다는 보리..
사람을 문다고? 라임병진드기 조심하세요! 증상부터 예방법까지 총정리 사람을 문다고? 라임병진드기 조심하세요! 증상부터 예방법까지 총정리 날씨가 따뜻해지면 야외활동이 늘어나죠. 등산, 캠핑, 산책하며 자연을 만끽하기 좋은 계절이지만, 이 시기 꼭 조심해야 할 작은 불청객이 있습니다. 바로 라임병진드기예요. 작고 눈에 잘 띄지 않아 무심코 지나치기 쉬운데, 이 진드기가 옮기는 라임병은 생각보다 무섭고 치료도 쉽지 않습니다.특히 중년 이상이거나 면역력이 약한 분들은 감염 시 증상이 심해질 수 있어 더 각별한 주의가 필요해요. 이번 글에서는 라임병진드기의 특징부터 물렸을 때 증상, 예방법까지 꼭 알아야 할 내용을 쉽게 정리해 드릴게요.라임병진드기란? 그냥 진드기랑 뭐가 달라요?라임병진드기는 흔히 검은다리사슴진드기 또는 이크소데스 진드기라고 불리며, 라임병을 일으키는 보렐리아균을..
건강한 도전! 2025 TKA 전국 실버 태권도 페스티벌 안내 건강한 도전! 2025 TKA 전국 실버 태권도 페스티벌 안내 60세 이상이라면 누구나 도전할 수 있는 태권도 축제가 오는 2025년 6월 28일, 충북스포츠센터에서 개최됩니다. 이 행사는 단순한 스포츠 대회를 넘어 건강하고 활기찬 노후를 응원하는 뜻깊은 자리인데요. 초보자부터 유단자까지 모두 참여할 수 있는 이번 페스티벌은 품새, 겨루기, 태권체조 등 다양한 종목으로 구성되어 있어 실력과 열정을 마음껏 펼칠 수 있습니다. 고령 세대가 중심이 되는 전국 규모의 태권도 대회, 지금부터 자세히 알아볼게요. 1. 대회 개요 및 참가 자격 행사명: 2025 TKA 전국 실버 태권도 페스티벌 ●일시: 2025년 6월 28일(토) ● 장소: 충북스포츠센터 ● 주최: TKA (태권도 코리아협회) ● 참가 대상:..
몸에 해로운 음식 TOP10. 건강을 위협하는 식품 리스트 몸에 해로운 음식 TOP10. 건강을 위협하는 식품 리스트 바쁜 일상 속에서 간편하게 먹을 수 있는 음식, 입맛을 자극하는 음식들이 넘쳐나는 요즘. 하지만 그중에는 우리 몸에 독이 되서 건강을 위협하는 음식도 많다는 사실, 알고 계셨나요? 식습관은 건강의 기본입니다. 매일 먹는 음식이 결국 우리의 몸을 만들고, 질병을 부르기도 하죠. 오늘은 세계적으로 건강 전문가들이 꼽은 몸에 해로운 음식 TOP10을 알려드릴게요. 단순히 "몸에 안 좋아요" 수준이 아니라, 장기적으로 심혈관 질환, 암, 당뇨, 비만등의 원인이 될 수 있는 식품들입니다. 혹시 평소 자주 먹고 있지는 않은지 하나씩 체크해보세요! 📱 어떠케어 - 내 몸이 궁금할 때 다운로드 1. 마가린과 트랜스지방 식품 대표 음식: 마가린, 쇼트닝, 일..
2025년 독감 백신의 최신 변화: 3가로 전환한 이유는? 2025년 독감 백신의 최신 변화: 3가로 전환한 이유는? 2025년 독감 백신의 최신변화를 살펴보겟습니다. 2025년 독감 백신에서 가장 주목할 만한 변화는 기존의4가 백신이3가 백신으로 전환된 점입니다.이는 단순한 변화가 아니라,독감 바이러스의 최신 동향과 과학적 연구 결과를 반영한 결정입니다.이번 글에서는3가 백신 전환의 배경과 이유를 자세히 살펴보겠습니다. 4가 백신과3가 백신의 차이점독감 백신은 독감 바이러스의 여러 계통에 대비하기 위해 만들어집니다. 4가 백신은A형 바이러스 두 가지(H1N1 B형 바이러스 두 가지(야마가타 포함합니다.반면, 3가 백신은A형 바이러스 두 가지와B형 바이러스 하나만 포함합니다.최근 몇 년 동안 야마가타 계통의B형 바이러스가 거의 검출되지 않았습니다.이는 야마가타 ..

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