건강 (7) 썸네일형 리스트형 여름 자외선에 지친 피부, 가을 전에 꼭 챙겨야 할 건강 관리법 여름 자외선에 지친 피부, 가을 전에 꼭 챙겨야 할 건강 관리법여름 동안 강한 자외선과 잦은 야외 활동으로 피부는 쉽게 지치고 손상됩니다. 땀과 피지 분비가 많아지고, 에어컨 바람에 장시간 노출되면서 피부 속 수분은 부족해지죠. 여름이 끝난 지금이 바로 피부를 회복시키는 골든타임입니다. 가을이 오기 전에 피부 장벽을 강화하고 진정 보습 케어를 철저히 해주어야 합니다. 1. 자외선 손상 피부, 진단부터 시작하기 여름이 지나면 기미 잡티가 더 짙어지거나 피부가 거칠어지고 탄력이 떨어지는 현상이 흔히 나타납니다. ●거울 체크: 피부톤이 칙칙하거나 붉은 기, 건조 각질이 보이면 경고 신호입니다. ● 수분 테스트: 세안 후 10분 이상 아무것도 바르지 않고 당김이 심하면 피부 속 수분 부족 상태입니다. ● .. 여름철 물놀이 후 귀염증, 가볍게 넘기면 안 되는 이유와 예방법 여름철 물놀이 후 귀 염증, 가볍게 넘기면 안 되는 이유와 예방법 여름이면 바닷가, 수영장, 계곡에서 물놀이를 즐기는 분들이 많으시죠. 하지만 즐거운 시간이 끝나고 나면 종종 귀가 먹먹하거나 가렵고, 심지어 통증까지 느끼는 경우가 있습니다. 특히 수영자 귀라고 불리는 외이도염은 물놀이 후 자주 나타나는 불청객인데요. 물 좀 들어간 건데 괜찮겠지?하고 방치하면, 생각보다 심각해질 수 있습니다. 오늘은 여름철 물놀이 후 귀 염증의 원인, 증상, 예방법을 정리해 드립니다. 1. 여름철 물놀이 후 귀 염증의 정체 외이도염이란? 외이도염은 귓바퀴와 고막 사이의 외이도(귓구멍 부분)에 세균이나 곰팡이가 감염되어 염증이 생기는 질환입니다. 물놀이하다 귀에 물이 들어가면, 외이도 피부가 습해져 세균 번식이 쉽게 일어나.. 6월 건강관리 체크리스트 -여름을 건강하게 보내는 작은 습관들 6월 건강관리 체크리스트 -여름을 건강하게 보내는 작은 습관들 6월은 초여름의 시작이면서 본격적인 무더위를 준비해야 하는 시기입니다. 갑작스럽게 더워진 날씨, 강해진 자외선, 늘어난 실내 활동 등으로 몸이 쉽게 지치고, 작은 습관 하나에도 건강에 큰 차이가 생기죠. 이럴 때일수록 내 몸을 다시 한번 점검할 타이밍입니다. 오늘은 여름철을 슬기롭게 시작하기 위한 6월 건강관리 체크리스트를 정리해 봤어요. 일상 속에서 실천할 수 있는 작지만 중요한 팁들이니 하나씩 따라 해보세요! 1. 수분 섭취, 하루 2L 이상 꼭 챙기기 날씨가 더워질수록 땀으로 수분이 많이 빠져나가 몸이 쉽게 지칩니다. 갈증을 느끼기 전에 먼저 물을 마시는 습관을 들여보세요. 하루 1.5~2리터의 생수는 기본, 커피나 탄산음료보다는 보리.. 사람을 문다고? 라임병진드기 조심하세요! 증상부터 예방법까지 총정리 사람을 문다고? 라임병진드기 조심하세요! 증상부터 예방법까지 총정리 날씨가 따뜻해지면 야외활동이 늘어나죠. 등산, 캠핑, 산책하며 자연을 만끽하기 좋은 계절이지만, 이 시기 꼭 조심해야 할 작은 불청객이 있습니다. 바로 라임병진드기예요. 작고 눈에 잘 띄지 않아 무심코 지나치기 쉬운데, 이 진드기가 옮기는 라임병은 생각보다 무섭고 치료도 쉽지 않습니다.특히 중년 이상이거나 면역력이 약한 분들은 감염 시 증상이 심해질 수 있어 더 각별한 주의가 필요해요. 이번 글에서는 라임병진드기의 특징부터 물렸을 때 증상, 예방법까지 꼭 알아야 할 내용을 쉽게 정리해 드릴게요.라임병진드기란? 그냥 진드기랑 뭐가 달라요?라임병진드기는 흔히 검은다리사슴진드기 또는 이크소데스 진드기라고 불리며, 라임병을 일으키는 보렐리아균을.. 건강한 도전! 2025 TKA 전국 실버 태권도 페스티벌 안내 건강한 도전! 2025 TKA 전국 실버 태권도 페스티벌 안내 60세 이상이라면 누구나 도전할 수 있는 태권도 축제가 오는 2025년 6월 28일, 충북스포츠센터에서 개최됩니다. 이 행사는 단순한 스포츠 대회를 넘어 건강하고 활기찬 노후를 응원하는 뜻깊은 자리인데요. 초보자부터 유단자까지 모두 참여할 수 있는 이번 페스티벌은 품새, 겨루기, 태권체조 등 다양한 종목으로 구성되어 있어 실력과 열정을 마음껏 펼칠 수 있습니다. 고령 세대가 중심이 되는 전국 규모의 태권도 대회, 지금부터 자세히 알아볼게요. 1. 대회 개요 및 참가 자격 행사명: 2025 TKA 전국 실버 태권도 페스티벌 ●일시: 2025년 6월 28일(토) ● 장소: 충북스포츠센터 ● 주최: TKA (태권도 코리아협회) ● 참가 대상:.. 몸에 해로운 음식 TOP10. 건강을 위협하는 식품 리스트 몸에 해로운 음식 TOP10. 건강을 위협하는 식품 리스트 바쁜 일상 속에서 간편하게 먹을 수 있는 음식, 입맛을 자극하는 음식들이 넘쳐나는 요즘. 하지만 그중에는 우리 몸에 독이 되서 건강을 위협하는 음식도 많다는 사실, 알고 계셨나요? 식습관은 건강의 기본입니다. 매일 먹는 음식이 결국 우리의 몸을 만들고, 질병을 부르기도 하죠. 오늘은 세계적으로 건강 전문가들이 꼽은 몸에 해로운 음식 TOP10을 알려드릴게요. 단순히 "몸에 안 좋아요" 수준이 아니라, 장기적으로 심혈관 질환, 암, 당뇨, 비만등의 원인이 될 수 있는 식품들입니다. 혹시 평소 자주 먹고 있지는 않은지 하나씩 체크해보세요! 📱 어떠케어 - 내 몸이 궁금할 때 다운로드 1. 마가린과 트랜스지방 식품 대표 음식: 마가린, 쇼트닝, 일.. 2025년 독감 백신의 최신 변화: 3가로 전환한 이유는? 2025년 독감 백신의 최신 변화: 3가로 전환한 이유는? 2025년 독감 백신의 최신변화를 살펴보겟습니다. 2025년 독감 백신에서 가장 주목할 만한 변화는 기존의4가 백신이3가 백신으로 전환된 점입니다.이는 단순한 변화가 아니라,독감 바이러스의 최신 동향과 과학적 연구 결과를 반영한 결정입니다.이번 글에서는3가 백신 전환의 배경과 이유를 자세히 살펴보겠습니다. 4가 백신과3가 백신의 차이점독감 백신은 독감 바이러스의 여러 계통에 대비하기 위해 만들어집니다. 4가 백신은A형 바이러스 두 가지(H1N1 B형 바이러스 두 가지(야마가타 포함합니다.반면, 3가 백신은A형 바이러스 두 가지와B형 바이러스 하나만 포함합니다.최근 몇 년 동안 야마가타 계통의B형 바이러스가 거의 검출되지 않았습니다.이는 야마가타 .. 이전 1 다음
