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6월 건강관리 체크리스트 -여름을 건강하게 보내는 작은 습관들 6월 건강관리 체크리스트 -여름을 건강하게 보내는 작은 습관들 6월은 초여름의 시작이면서 본격적인 무더위를 준비해야 하는 시기입니다. 갑작스럽게 더워진 날씨, 강해진 자외선, 늘어난 실내 활동 등으로 몸이 쉽게 지치고, 작은 습관 하나에도 건강에 큰 차이가 생기죠. 이럴 때일수록 내 몸을 다시 한번 점검할 타이밍입니다. 오늘은 여름철을 슬기롭게 시작하기 위한 6월 건강관리 체크리스트를 정리해 봤어요. 일상 속에서 실천할 수 있는 작지만 중요한 팁들이니 하나씩 따라 해보세요! 1. 수분 섭취, 하루 2L 이상 꼭 챙기기 날씨가 더워질수록 땀으로 수분이 많이 빠져나가 몸이 쉽게 지칩니다. 갈증을 느끼기 전에 먼저 물을 마시는 습관을 들여보세요. 하루 1.5~2리터의 생수는 기본, 커피나 탄산음료보다는 보리..
사람을 문다고? 라임병진드기 조심하세요! 증상부터 예방법까지 총정리 사람을 문다고? 라임병진드기 조심하세요! 증상부터 예방법까지 총정리 날씨가 따뜻해지면 야외활동이 늘어나죠. 등산, 캠핑, 산책하며 자연을 만끽하기 좋은 계절이지만, 이 시기 꼭 조심해야 할 작은 불청객이 있습니다. 바로 라임병진드기예요. 작고 눈에 잘 띄지 않아 무심코 지나치기 쉬운데, 이 진드기가 옮기는 라임병은 생각보다 무섭고 치료도 쉽지 않습니다.특히 중년 이상이거나 면역력이 약한 분들은 감염 시 증상이 심해질 수 있어 더 각별한 주의가 필요해요. 이번 글에서는 라임병진드기의 특징부터 물렸을 때 증상, 예방법까지 꼭 알아야 할 내용을 쉽게 정리해 드릴게요.라임병진드기란? 그냥 진드기랑 뭐가 달라요?라임병진드기는 흔히 검은다리사슴진드기 또는 이크소데스 진드기라고 불리며, 라임병을 일으키는 보렐리아균을..
물놀이 끝판왕! 2025 정남진 장흥 물 축제 완전정복- 가족, 연인, 친구 모두 함께 즐기는 여름 피서 명소 물놀이 끝판왕! 2025 정남진 장흥 물 축제 완전정복 - 가족, 연인, 친구 모두 함께 즐기는 여름 피서 명소 시원한 물의 도시, 장흥에서 여름을 제대로 즐겨보자! 한여름 무더위를 단박에 날려줄 수 있는 방법, 바로 시원한 물놀이죠. 그런데 단순한 물놀이로는 부족하다면? 매년 여름이면 수많은 인파가 몰리는 바로 그곳! 전라남도 장흥에서 열리는 정남진 장흥 물 축제는 단순한 지역 축제를 넘어 전국에서 사랑받는 여름 대표 피서지로 정남진 장흥 물 축제가 자리매김하고 있습니다. 올해도 어김없이, 2025년 7월 26일부터 8월 3일까지 총 9일간 장흥 탐진강과 편백숲 우드랜드 일원에서 열리는 이번 축제는 물과 숲이 함께하는 건강한 여름을 테마로 남녀노소 모두가 즐길 수 있는 정남진 장흥 물 축제에서 다채로..
스타벅스 2025 써머 프리퀀시! 여름은 역시 서머레디백으로 시작해야죠. 스타벅스 2025 써머 프리퀀시! 여름은 역시 서머레디백으로 시작해야죠. 벌써 여름의 시작을 알리는 스타벅스 '써머 프리퀀시 이벤트' 시즌이 돌아왔습니다. 매년 굿즈를 기다리는 재미가 쏠쏠한 만큼, 이번에도 커피 한 잔이 특별한 굿즈로 이어지는 시간이 시작됐어요. 특히 2025년에는 라코스테와의 협업으로 감각적인 디자인과 실용성까지 모두 챙겼다고 하니, 올해도 기대감이 가득합니다. 이번 글에서는 2025 스타벅스 써머 프리퀀시의 참여 기간과 방법, 올해의 굿즈 종류, 그리고 빠르게 스탬프를 모으는 꿀팁까지 한 번에 정리해 드릴게요. 매년 놓쳐서 아쉬웠던 분들, 올해 처음 참여하시는 분들 모두 꼭 참고해 주세요! 프리퀀시 참여 방법부터 체크! 이벤트 기간은 2025년 5월 21일(수)부터 굿즈 소진 시까지..
건강한 도전! 2025 TKA 전국 실버 태권도 페스티벌 안내 건강한 도전! 2025 TKA 전국 실버 태권도 페스티벌 안내 60세 이상이라면 누구나 도전할 수 있는 태권도 축제가 오는 2025년 6월 28일, 충북스포츠센터에서 개최됩니다. 이 행사는 단순한 스포츠 대회를 넘어 건강하고 활기찬 노후를 응원하는 뜻깊은 자리인데요. 초보자부터 유단자까지 모두 참여할 수 있는 이번 페스티벌은 품새, 겨루기, 태권체조 등 다양한 종목으로 구성되어 있어 실력과 열정을 마음껏 펼칠 수 있습니다. 고령 세대가 중심이 되는 전국 규모의 태권도 대회, 지금부터 자세히 알아볼게요. 1. 대회 개요 및 참가 자격 행사명: 2025 TKA 전국 실버 태권도 페스티벌 ●일시: 2025년 6월 28일(토) ● 장소: 충북스포츠센터 ● 주최: TKA (태권도 코리아협회) ● 참가 대상:..
몸에 해로운 음식 TOP10. 건강을 위협하는 식품 리스트 몸에 해로운 음식 TOP10. 건강을 위협하는 식품 리스트 바쁜 일상 속에서 간편하게 먹을 수 있는 음식, 입맛을 자극하는 음식들이 넘쳐나는 요즘. 하지만 그중에는 우리 몸에 독이 되서 건강을 위협하는 음식도 많다는 사실, 알고 계셨나요? 식습관은 건강의 기본입니다. 매일 먹는 음식이 결국 우리의 몸을 만들고, 질병을 부르기도 하죠. 오늘은 세계적으로 건강 전문가들이 꼽은 몸에 해로운 음식 TOP10을 알려드릴게요. 단순히 "몸에 안 좋아요" 수준이 아니라, 장기적으로 심혈관 질환, 암, 당뇨, 비만등의 원인이 될 수 있는 식품들입니다. 혹시 평소 자주 먹고 있지는 않은지 하나씩 체크해보세요! 📱 어떠케어 - 내 몸이 궁금할 때 다운로드 1. 마가린과 트랜스지방 식품 대표 음식: 마가린, 쇼트닝, 일..
여름철 극성 모기 퇴치법, 효과 본 현실 꿀팁 총정리 여름철 극성 모기 퇴치법, 효과 본 현실 꿀팁 총정리습하고 더운 여름, 어느새 집 안에 슬며시 들어와 밤잠을 설치게 하는 존재. 바로 모기입니다.아무리 문을 닫고 방충망을 내려도 어딘가에서 나타나 귓가를 맴도는 그 불청객, 진짜 너무 괴롭죠.지금부터는 단순한 기피제를 넘어, 실제로 효과 본 모기 퇴치법과 함께 추천 제품까지 정리해드립니다.오늘 밤, 모기 걱정 없이 푹 자고 싶다면 지금 바로 확인해보세요! 모기가 몰려오는 이유부터 파악하자습기, 온도, 이산화탄소 → 모기 유입의 3대 원인어두운 옷, 체취, 땀냄새 → 모기 유인 강화화분 물받침, 욕실 배수구 → 모기 유충 서식지생활 팁: 욕실 배수구 마개 닫기, 향수 자제, 실내 습도 낮추기실내 모기 퇴치법 – 잠자기 전 실천하면 효과 확실!1. 모기장 설..
여름철 실내 공기 질 관리 꿀팁! 건강한 여름을 위한 필수 정보 여름철 실내 공기 질 관리 꿀팁! 건강한 여름을 위한 필수 정보장마가 시작되고, 에어컨 사용이 늘어나는 여름철. 우리는 실내에서 더 많은 시간을 보내게 되죠. 그런데 이 시기에 공기 질 관리가 제대로 되지 않으면 알게 모르게 건강에 적신호가 켜질 수 있습니다. 특히 습도, 곰팡이, 미세먼지, 환기 부족이 겹치면 실내 공기 질은 금세 나빠지기 쉬워요. 그렇다면 여름철, 우리 집과 사무실의 공기를 깨끗하게 유지하려면 어떻게 해야 할까요? 이번 글에서는 실제로 해볼 수 있는 여름철 실내 공기 질 관리 꿀팁을 정리해 드립니다. 어렵지 않고 바로 실천할 수 있는 방법들이니, 하나씩 따라 해보세요. 1. 에어컨 필터는 최소 2주에 한 번 점검! 여름엔 에어컨이 필수지만, 그 필터 속은 세균과 먼지의 온상입니다. 에..

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