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장마철 만성질환자 주의 사항! 체온조절이 힘든 분들의 건강관리 총정리 장마철 만성질환자 주의 사항! 체온조절이 힘든 분들의 건강관리 총정리 장마철이 찾아오면 많은 사람들이 불쾌한 습기와 꿉꿉함에 고생하지만, 만성질환을 앓고 있는 분들에겐 이 계절이 훨씬 더 위험할 수 있습니다. 특히 체온조절이 어려운 만성질환자는 습하고 무더운 날씨에 몸이 더 쉽게 지치고, 예상치 못한 건강 문제가 생기기도 하죠. 이 시기를 무사히 지나려면 평소보다 조금 더 꼼꼼하게 몸을 돌보는 게 필요합니다. 오늘은 장마철 만성질환자의 건강관리법을 쉽고 실용적으로 정리해 볼게요. 장마철, 왜 만성질환자가 더 힘들까? 비가 연일 이어지는 장마철, 공기 중 습도는 80%를 넘기기 일쑤입니다. 이런 날씨엔 체온을 일정하게 유지하기 위해 몸이 에너지를 더 많이 쓰게 됩니다. 문제는 만성질환을 가진 분들의 경우..
비행기 탈 때 레깅스 입으면 안 되는 이유 - 편해서 골랐다가 후회하는 옷 비행기 탈 때 레깅스 입으면 안 되는 이유 - 편해서 골랐다가 후회하는 옷 비행기 탈때, 여행 갈 때 레깅스, 왜 편해서 입었다가 문제가 될까? 여행 떠나기 전, 편안한 옷 고르느라 레깅스를 선택하는 분들 정말 많죠. 가벼운 데다 몸에 착 붙어 활동하기도 좋고, 스타일도 무난해서 공항 패션 필수 아이템처럼 여겨지기도 합니다. 하지만 비행기라는 특별한 환경에서는, 이 편한 레깅스가 오히려 건강과 안전을 위협하는 옷이 될 수도 있어요.기내 환경 + 레깅스 = 혈액순환 방해, 혈전 위험까지비행기 안은 기압이 낮고 습도가 20% 이하로 매우 건조합니다. 이런 환경은 혈액순환을 원활하게 유지하기 어렵고, 몸이 쉽게 붓게 만들어요. 여기에 몸을 조이는 레깅스까지 착용하면 혈류 흐름이 막히면서, 다리 부종과 혈전 위..
2025년 독감 백신의 최신 변화: 3가로 전환한 이유는? 2025년 독감 백신의 최신 변화: 3가로 전환한 이유는? 2025년 독감 백신의 최신변화를 살펴보겟습니다. 2025년 독감 백신에서 가장 주목할 만한 변화는 기존의4가 백신이3가 백신으로 전환된 점입니다.이는 단순한 변화가 아니라,독감 바이러스의 최신 동향과 과학적 연구 결과를 반영한 결정입니다.이번 글에서는3가 백신 전환의 배경과 이유를 자세히 살펴보겠습니다. 4가 백신과3가 백신의 차이점독감 백신은 독감 바이러스의 여러 계통에 대비하기 위해 만들어집니다. 4가 백신은A형 바이러스 두 가지(H1N1 B형 바이러스 두 가지(야마가타 포함합니다.반면, 3가 백신은A형 바이러스 두 가지와B형 바이러스 하나만 포함합니다.최근 몇 년 동안 야마가타 계통의B형 바이러스가 거의 검출되지 않았습니다.이는 야마가타 ..
건강한 겨울! 독감에 이기는 음식과 적절한 관리법 건강한 겨울! 독감에 이기는 음식과 적절한 관리법 겨울철은 독감의 계절로 차가운 날씨와 건조한 공기가 몸의 면역체계를 약화하기 쉬운 시기입니다. 독감에 걸리면 평소일 상이 망가지고 심각할 경우 합병증을 유발할 수도 있기 때문에 예방과 적절한 관리가 중요합니다. 오늘은 겨울철 독감을 예방하고 만약 걸렸을 때 빠르게 회복할 수 있는 음식과 생활 습관에 대해 알아보겠습니다. 1. 수분 보충의 중요성: 몸속 수분을 지켜라!독감에 걸리면 체내수분이 급격히 줄어들 수 있습니다. 발열과 땀 배출로 인해 몸속 수분이 부족해지면 회복 속도 더디고 다른 합병증을 일으킬 위험이 커집니다. 이럴 때 따뜻한 물 허브차 그리고 꿀과 레몬을 넣은 차는 효과적인 수분 보충제입니다.따뜻한 물: 독감에 걸렸을 때 차가운 물을 마시면 오..
현대 의학과 한방의 만남: 체질과 목표에 맞춘 개인 식단 관리 방법 현대 의학과 한방의 만남: 체질과 목표에 맞춘 개인 식단 관리 방법현대사회에서 건강관리는 개인의 삶의 질과 직결됩니다. 특히, 체중 관리와 질병 예방을 위한 식단 관리는 중요한 부분을 차지합니다. 이러한 필요에 따라 현대 의학과 한방이 결합한 새로운 접근법이 주목받고 있습니다.청담 비만클리닉과 자생한방병원은 각각 현대 의학과 한방의 강점을 살려 개인의 체질과 목표에 맞춘 식단 관리 방법을 제공합니다. 1.한방적 접근: 자생한방병원 자생한방병원은 전통 한의학의 원리에 따라 개인의 체질과 건강 상태를 분석합니다. 태양인, 태음인, 소양인, 소음인 등 체질별로 적합한 음식과 피해야 할 음식을 구분하여 체질에 맞춘 식단을 설계합니다.예를 들어, 소음인은 따뜻한 성질의 음식을 권장받으며, 생강차와 찐 고구마가 포..
체질의 맞는 음식 찾아내는 방법: 나만의 건강 지침서 적용하기 체질에 맞는 음식을 찾는 법: 나만의 건강 지침서 적용하기 모든 사람은 서로 다른 유전적 특성과 신체적 구조를 가지고 있습니다. 그렇기 때문에 같은 음식을 먹더라도 어떤 사람에게는 건강에 이롭고, 다른 사람에게는 부작용을 일으킬 수 있습니다. 체질에 맞는 음식을 찾는다는 것은 나의 몸 상태와 대사 특성, 그리고 생활 패턴에 맞는 식단을 구성하는 것을 의미합니다. 이 과정은 건강을 유지하고 삶의 질을 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 그렇다면 체질에 맞는 음식을 찾는 구체적인 방법과 이유를 더 자세히 알아보겠습니다.  음식에 대한 신체 반응 관찰하기 가장 기본적인 첫 단계는 내가 먹는 음식이 내 몸에 어떤 영향을 미치는지 관찰하는 것입니다. 예를 들어, 식사 후 에너지가 넘치고 소화가 잘된다면 그 음식은 ..

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